לוח סימפטומים

יש ימים שקשה להסביר במילים מה עובר עלייך. לוח הסימפטומים כולל עשר שורות עם משפטים שנשים בגיל המעבר מכירות היטב: ״אני לא אני״, ״לא ישנה בלילות״, ״חם לי/קר לי״, ״אני שוכחת הכול״ ועד ״חושבת להתפטר״.

בכל יום מזיזים את המחוונים בהתאם למה שאת מרגישה. אפשר להציב את הלוח במקום גלוי, כדי שגם בני הבית יוכלו להבין איך עובר עלייך היום, בלי שתצטרכי להסביר בכל פעם מחדש.